quarta-feira, 23 de abril de 2014

Be Healthy, Be Happy #4 - Receitas Detox

Olá minhas queridas,

Hoje venho acrescentar um pouco mais de informação ao assunto do momento - os Sumos Detox. Se quiserem saber os princípios básicos destes sumos/batidos podem clicar aqui. Neste artigo em especial venho partilhar com vocês algumas receitinhas que inventei e que provavelmente existem imensas receitas semelhantes. Mais uma vez relembro que os sumos Detox não são milagres para emagrecer mas sim um complemento para que a vossa alimentação seja a mais equilibrada e saudável possível. Assim sendo, aqui ficam três receitas que experimentei e de que gostei muito. Vamos a isso?




Receitas Detox
Sumo Detox 1


Ingredientes:
  • 1 banana (preferencialmente bem madura);
  • 1 maçã amarela;
  • 1 raminho de salsa;
  • 1 colher de sobremesa de semente de linhaça;
  • 1/2 copo de água (podem adicionar mais se preferirem que fique mais líquido);
  • 1 pepino (não retirem toda a casca);
  • Sumo de 1/2 limão;
  • 1 cenoura.
Sumo Detox 2


Ingredientes:
  • 1 beterraba (se não gostarem muito coloquem apenas metade);
  • 2 maçãs amarelas;
  • 6 morangos pequenos/médios;
  • 100gr de couve roxa;
  • Sumo de 1/2 laranja;
  • 1/2 pepino;
  • 1/2 copo de água;
  • 1 colher de sobremesa de semente de linhaça;
  • 3 raminhos de salsa.
Sumo Detox 3


Ingredientes:
  • 1 folha de couve;
  • 1 banana;
  • 1 maçã amarela;
  • 1/2 pepino;
  • Sumo de 1/2 limão;
  • 1 folha de alface;
  • 1 cenoura;
  • 1 colher de sobremesa de semente de linhaça.
Modo de preparação:


Devem lavar muito bem e cortar todos os ingredientes. Depois basta colocar tudo no liquidificador até que todos os alimentos se dissolvam. Podem optar por juntar a semente de linhaça na mistura ou por a colocar no final, por cima do sumo. A quantidade que mencionei é a que coloco em cada copo. Por isso, se quiserem colocar as sementes no liquidificador devem aumentar a quantidade.
As receitas aqui mencionadas dão para dois ou três copos de sumo/batido. É ainda de salientar que foram inventadas por mim tendo por base os princípios básicos da criação deste tipo de sumos.

Se tiverem alguma dúvida sobre este assunto digam-me que se eu souber tenho todo o gosto em vos ajudar ;)

10 comentários:

  1. Ainda não sou fã desses sumos... mas já uso linhaça e chia a muito tempo.. ainda agora a minha mãe me comprou dois sacos de linhaça amarela.. vou bebendo no leitinho... mais po verão meto-me a fazer uns sumitos desses.. ;) Bigada por partilhares as tua receitas, é sempre bom ter uma referência..

    Beijinhos e boa continuação..

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    1. De nada :) Depois se fizeres diz-me se gostaste ;)

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  2. Vou experimentar ;)
    uso as sementes de chia , ja a algum tempo.

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    1. Podes experimentar mesmo com essas sementes. Eu tenho feito com estas porque foi as que comprei para experimentar :)

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  3. Confesso que sou muito esquisita com os sabores, mas já ouvi muita gente dizer que até sabem bem. Sabem? :x Apesar disso é uma óptima ideia para o pré-verão :)

    Verão XXL: http://umdianavidadeumamiuda.blogspot.pt/2014/04/verao-tamanho-xxl.html

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    1. Olá Maria :)

      Eu gosto muito. Acho que provavelmente a receita 1 deve ser a que mais gente deve gostar*

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  4. Confesso que ainda nao experimentei mas gostei das dicas =) Beijinho*

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