Be Healthy, Be Happy #4 - Receitas Detox

Olá minhas queridas,

Hoje venho acrescentar um pouco mais de informação ao assunto do momento - os Sumos Detox. Se quiserem saber os princípios básicos destes sumos/batidos podem clicar aqui. Neste artigo em especial venho partilhar com vocês algumas receitinhas que inventei e que provavelmente existem imensas receitas semelhantes. Mais uma vez relembro que os sumos Detox não são milagres para emagrecer mas sim um complemento para que a vossa alimentação seja a mais equilibrada e saudável possível. Assim sendo, aqui ficam três receitas que experimentei e de que gostei muito. Vamos a isso?

Receitas Detox

Sumo Detox 1

Ingredientes:

• 1 banana (preferencialmente bem madura);
• 1 maçã amarela;
• 1 raminho de salsa;
• 1 colher de sobremesa de semente de linhaça;
• 1/2 copo de água (podem adicionar mais se preferirem que fique mais líquido);
• 1 pepino (não retirem toda a casca);
• Sumo de 1/2 limão;
• 1 cenoura.

Sumo Detox 2

Ingredientes:

• 1 beterraba (se não gostarem muito coloquem apenas metade);
• 2 maçãs amarelas;
• 6 morangos pequenos/médios;
• 100gr de couve roxa;
• Sumo de 1/2 laranja;
• 1/2 pepino;
• 1/2 copo de água;
• 1 colher de sobremesa de semente de linhaça;
• 3 raminhos de salsa.

Sumo Detox 3

Ingredientes:

• 1 folha de couve;
• 1 banana;
• 1 maçã amarela;
• 1/2 pepino;
• Sumo de 1/2 limão;
• 1 folha de alface;
• 1 cenoura;
• 1 colher de sobremesa de semente de linhaça.

Modo de preparação:

Devem lavar muito bem e cortar todos os ingredientes. Depois basta colocar tudo no liquidificador até que todos os alimentos se dissolvam. Podem optar por juntar a semente de linhaça na mistura ou por a colocar no final, por cima do sumo. A quantidade que mencionei é a que coloco em cada copo. Por isso, se quiserem colocar as sementes no liquidificador devem aumentar a quantidade.

As receitas aqui mencionadas dão para dois ou três copos de sumo/batido. É ainda de salientar que foram inventadas por mim tendo por base os princípios básicos da criação deste tipo de sumos.

Se tiverem alguma dúvida sobre este assunto digam-me que se eu souber tenho todo o gosto em vos ajudar ;)