Be Healthy, Be Happy #9 - Dicas para não engordar no Natal!

Olá queridas,

Falta exactamente uma semana para a Véspera de Natal e eu já estou oficialmente em pulgas. Esta época é especial por muitas razões e a comida é uma das estrelas desta festa. Eu já me estou a preparar mentalmente para a quantidade de coisas boas que vou comer e suponho que não seja a única. Assim sendo, aproveito para partilhar com vocês algumas dicas para não engordarem no Natal. Que é como quem diz, para minimizar um bocadinho o estrago.

Dicas para não engordar no Natal

• Se fores tu ou a tua mãe a fazer os doces de Natal tenta "cortar" um pouco na quantidade de açúcar e de chocolate que vais colocar. Parecendo que não, faz toda a diferença;
• Não fiques parada na mesa. Ajuda a trazer e a levar a comida e os pratos. Sempre fazes algum exercício enquanto fazes boa figurante perante a tua família;
• Dá prioridade às comidinhas que mais gostas. Selecciona alguns doces e aperitivos que adoras e come apenas uma quantidade aceitável. Comer até ficares realmente cheia não é opção;
• Faz exercício físico. É normal que nesta altura as idas ao ginásio sejam menos frequentes. No entanto podes sempre fazer exercício físico em casa. Como por exemplo correr ou dançar;
• Aposta no chá verde. Mesmo que não sejas muito "amiga" de chás, o chá verde é excelente para acelerar o metabolismo. Ou seja, é verdadeiramente essencial nesta época (pelo menos);
• Não abuses das entradas. Muitas vezes comemos imenso antes da refeição em si e depois acabamos por ficar realmente cheias e comemos em excesso;
• Anota tudo aquilo que comeres. Assim vais ter uma melhor noção da quantidade de calorias que já ingeriste;
• Bebe muita água. Esta é uma dica válida para todos os dias e que deve ser cumprida religiosamente nesta época;
• Diverte-te e sorri muito. Se tens membros mais novos na tua família aproveita para brincar e correr com eles. Conta piadas à tua família e sorri muito. Ser feliz é essencial.

No meio de tantas dicas o mais importante é aproveitarem ao máximo esta altura para estarem com a vossa família. Desejo muito amor para todas vocês.

Contem-me tudo meninas... têm algum truque para não engordar nesta época? :)